Vipassana meditation
Blijf op de hoogte en volg Freek
20 Februari 2013 | Venezuela, La Victoria
De afgelopen drie maanden heb ik twee maanden doorgebracht in het prachtige Vipassana centrum Dhamma Venuvana. Venuvana betekent bamboo en dat is rond en in het centrum genoeg te vinden. Vooral groeiend maar zo zijn daar ook huisjes van gebouwd om de afval af te schermen van mens & dier; ecocompostbakken te maken. En afdakjes te ondersteunen om de soms overvloedige regenval goed af te voeren.
Het centrum bevindt zich op 1400 meter hoogte op een inloper van het Andes gebergte. Frisse lucht en veel groen typeren deze streek op zo´n 2 uur bussen van Caracas. Bij binnenkomst heb ik eerst een anderhalve maand gediend, wat inhield: tuinieren, inkopen doen, ontbijt en lunches verzorgen en coordineren bij een 1 daagse voor kinderen tussen 8 en 12.
Vooral dit laatste was iets wat heel bijzonders en voelde heel loonend.
Tevens werd ik betrokken in het sociale proces wat in heel Venezuela is ingezet door Hugo Chavez. Bijeenkomsten en verkiezingen op lokaal nivo voltrokken zich aan mijn geinteresseerde oog en oor.
Het meditatie schema in het centrum zag er ongeveer als volgt uit.
Vijf uur opstaan. Half zes tot half zeven, acht tot negen, twee tot drie en zes tot zeven - meditatie. Acht uur licht uit en luiken dicht.
Dit alles heeft een reinigend effect op lichaam en geest.
Mediteren heeft altijd een wat geitewollesokken geur omzich hangen, maar de Vipassana techniek is de meest pure variant die is overgeleverd uit het oude India en is ruim 2500 jaar oud. Hij is gebaseerd op de inzichten die Gothama de Buddha verkreeg; door zijn leven te wijden aan het onderzoeken van het universele lijden.
Om je een betere indruk te geven waar de techniek op is gebaseerd heb ik wat passage overgenomen uit het boek The Caravan of Dhamma: Diary of S. N. Goenka's "Meditation Now" Tour. Goenka is de man die Vipassana naar de Westerse wereld heeft overgebracht door daar centra op te richten en er leraren voor te onderwijzen.
To learn the technique of Vipassana it is necessary to take a ten-day residential course. In Vipassana continuity is the secret to success. One starts with observation of breath, which is strongly related to the mind and mental impurities. Once the mind is concentrated to some extent it becomes sharp enough to start feeling sensations - first under the nostrils above the upperlip, and later throughout the body. Soon one starts to realize that one responds to these sensations by generating craving and aversion - and also, that the only way to uproot the impurities in the mind is to maintain clear awareness of these sensations without reacting to them - that is, observing them with equanimity.
Just as a poisonous tree will sprout again and again if its roots are not cut out, it is not possible to eradicate mental impurities without working at the level where they arise and multiply.
If i don´t react how can i have any fun in life ?
- It´s allright to have fun in life, but make sure that you really are enjoying life. For this it is important that you have no attachment to your enjoyment; that you don´t become miserable when it comes to an end.
Happiness is a serious matter. We spend years and years in school and college studying things that often have little relevance to our lives, yet we are so reluctant to spare even 10 days to look at ourselves and learn to live a happy and harmonious life.
How can one be happy when the mind is continually defiled by impurities such as anger, hatred, jealousy, fear, anxiety and greed. People delude themselves failing to recognize their impurities, dissatisfactions, frustrations,anxieties, fears and attachments.
The purpose of Dhamma is to make one strong and independent. If one depends on an external force, one becomes weak. And it makes one addicted to pleasant sensations that one is not even aware of, much less able to observe objectively. Therefore, one generates subtle but strong karma of craving and ignorance.
Other healing practices attempt to alter reality by means of calling on some external force or auto suggestion ( self hypnosis ). This prevents one from observing the truth as it is. Therefore, these practices are fundamentally at odds with the objective observation of reality; that is Vipassana.
Work in the laboratory of the own body and mind. You must work within the corporeal structure to understand the interacrtion of mind and matter and how matter influences mind.
Sensations on the body are like a junction from which lead two distinct paths.
By reacting with craving or aversion towards these sensations one sets out on the first of these 2 paths - the path of misery.
By not reacting to these sensations: by simply observing them with an understanding of their impermanent nature, one sets out on the second path - the path of liberation.
Metta means selfless love or compassionate goodwill, goodwil for all beings. When the old habit of egoism is weakened, even a little, goodwill for others flows naturally from the depth of the mind. Pure, selfless love is love without expecting anything in return. ( Metta meditation is practiced at the end of every Vipassana meditation to give selfless love and forgive all persons that gave rise to your impurities during the day )
There is no price for the teaching, or for the lodging and board at the Vipassana courses, but nevertheless you have to pay a price. And that price is: Ten valuable days of your invaluable life!
Ben je geinteresseerd en wil je gelijk aan de slag dan heb ik hieronder een video gelinkt waar Goenka de begin techniek uitlegd.
Be happy everyone!
http://www.youtube.com/watch?v=K5CJLKTn47k
Het centrum bevindt zich op 1400 meter hoogte op een inloper van het Andes gebergte. Frisse lucht en veel groen typeren deze streek op zo´n 2 uur bussen van Caracas. Bij binnenkomst heb ik eerst een anderhalve maand gediend, wat inhield: tuinieren, inkopen doen, ontbijt en lunches verzorgen en coordineren bij een 1 daagse voor kinderen tussen 8 en 12.
Vooral dit laatste was iets wat heel bijzonders en voelde heel loonend.
Tevens werd ik betrokken in het sociale proces wat in heel Venezuela is ingezet door Hugo Chavez. Bijeenkomsten en verkiezingen op lokaal nivo voltrokken zich aan mijn geinteresseerde oog en oor.
Het meditatie schema in het centrum zag er ongeveer als volgt uit.
Vijf uur opstaan. Half zes tot half zeven, acht tot negen, twee tot drie en zes tot zeven - meditatie. Acht uur licht uit en luiken dicht.
Dit alles heeft een reinigend effect op lichaam en geest.
Mediteren heeft altijd een wat geitewollesokken geur omzich hangen, maar de Vipassana techniek is de meest pure variant die is overgeleverd uit het oude India en is ruim 2500 jaar oud. Hij is gebaseerd op de inzichten die Gothama de Buddha verkreeg; door zijn leven te wijden aan het onderzoeken van het universele lijden.
Om je een betere indruk te geven waar de techniek op is gebaseerd heb ik wat passage overgenomen uit het boek The Caravan of Dhamma: Diary of S. N. Goenka's "Meditation Now" Tour. Goenka is de man die Vipassana naar de Westerse wereld heeft overgebracht door daar centra op te richten en er leraren voor te onderwijzen.
To learn the technique of Vipassana it is necessary to take a ten-day residential course. In Vipassana continuity is the secret to success. One starts with observation of breath, which is strongly related to the mind and mental impurities. Once the mind is concentrated to some extent it becomes sharp enough to start feeling sensations - first under the nostrils above the upperlip, and later throughout the body. Soon one starts to realize that one responds to these sensations by generating craving and aversion - and also, that the only way to uproot the impurities in the mind is to maintain clear awareness of these sensations without reacting to them - that is, observing them with equanimity.
Just as a poisonous tree will sprout again and again if its roots are not cut out, it is not possible to eradicate mental impurities without working at the level where they arise and multiply.
If i don´t react how can i have any fun in life ?
- It´s allright to have fun in life, but make sure that you really are enjoying life. For this it is important that you have no attachment to your enjoyment; that you don´t become miserable when it comes to an end.
Happiness is a serious matter. We spend years and years in school and college studying things that often have little relevance to our lives, yet we are so reluctant to spare even 10 days to look at ourselves and learn to live a happy and harmonious life.
How can one be happy when the mind is continually defiled by impurities such as anger, hatred, jealousy, fear, anxiety and greed. People delude themselves failing to recognize their impurities, dissatisfactions, frustrations,anxieties, fears and attachments.
The purpose of Dhamma is to make one strong and independent. If one depends on an external force, one becomes weak. And it makes one addicted to pleasant sensations that one is not even aware of, much less able to observe objectively. Therefore, one generates subtle but strong karma of craving and ignorance.
Other healing practices attempt to alter reality by means of calling on some external force or auto suggestion ( self hypnosis ). This prevents one from observing the truth as it is. Therefore, these practices are fundamentally at odds with the objective observation of reality; that is Vipassana.
Work in the laboratory of the own body and mind. You must work within the corporeal structure to understand the interacrtion of mind and matter and how matter influences mind.
Sensations on the body are like a junction from which lead two distinct paths.
By reacting with craving or aversion towards these sensations one sets out on the first of these 2 paths - the path of misery.
By not reacting to these sensations: by simply observing them with an understanding of their impermanent nature, one sets out on the second path - the path of liberation.
Metta means selfless love or compassionate goodwill, goodwil for all beings. When the old habit of egoism is weakened, even a little, goodwill for others flows naturally from the depth of the mind. Pure, selfless love is love without expecting anything in return. ( Metta meditation is practiced at the end of every Vipassana meditation to give selfless love and forgive all persons that gave rise to your impurities during the day )
There is no price for the teaching, or for the lodging and board at the Vipassana courses, but nevertheless you have to pay a price. And that price is: Ten valuable days of your invaluable life!
Ben je geinteresseerd en wil je gelijk aan de slag dan heb ik hieronder een video gelinkt waar Goenka de begin techniek uitlegd.
Be happy everyone!
http://www.youtube.com/watch?v=K5CJLKTn47k
-
20 Februari 2013 - 23:29
Enrique:
Mooi werk, chamo! Spread the technique. The more the merrier. Be happy! -
21 Februari 2013 - 04:45
Sas:
wauw Freek ben zo blij om iets van je te horen! Ik kom net zelf uit de Vipassana in Hyderabad als een server in India. zo interessant. Het was een onbeschrijfelijke ervaring, ook om in de Pagoda te zijn voor meditatie. Het helpt mij en de vriendin waar ik hier soms mee reis zoveel om anders naar emoties, sensaties gevoelens etc te kijken. Het was prachtig om ook zo dicht op zo een andere cultuur te leven in de intensiteit van vipassana. Morgen ga ik terug naar amsterdam na 6 weken. Jouw reis klinkt prachtig en ik wens je nog veel happynessss. fijn dat stuk wat je schreef over vipassana. Ik zie het Overal gebeuren! liefs -
21 Februari 2013 - 10:52
Lucienne:
Het Freek, je bent in vele opzichten een mooie reis aan het maken, veel plezier! Greetz Luuz -
21 Februari 2013 - 22:41
Joop:
Hola amigo,
''Take reality as it is'' is jou op het hart geschreven Freek !!
Was afgelopen zondag weer genieten van jullie komst
Wat leuk om jou en Saida samen te zien, echte liefde !!
Dank voor het mooiste cadeau wat je kon geven: jullie aanwezigheid ; )
X J
-
09 Mei 2013 - 17:18
Ingrid Wolff:
he lieve freek,
zie dit bericht nu pas maar ben heel blij om te lezen dat je het goed hebt. en over dat werken met de kinderen hoor ik graag meer als je er weer bent. dat vind ik zelf namelijk ook het mooiste werk zoals je weet. heel veel liefs en een behouden reis! X ingrid
Reageer op dit reisverslag
Je kunt nu ook Smileys gebruiken. Via de toolbar, toetsenbord of door eerst : te typen en dan een woord bijvoorbeeld :smiley
